冷蔵おかずの宅配、送料込みで1食いくらか

文責 Elena · 公開 2026-09-04 · 更新 2026-10-01 · 金額の確かめ方

このサイトは公式ページの条件と価格だけを比べています。食べた感想は書きません。

置き配や宅配ボックスを公式に断っている会社が、5社のうち3社あります。

共働きで自分の家の夕食を用意したいのか、離れて暮らす親の分を手配したいのかで、読む節が変わります。親の分を手配するなら、記事の後半（5社の計算式のあと）にある「親の分を頼みたい人」の節に、受け取りと解約を誰がやるかをまとめました。そこから読んでもかまいません。

理由と計算を見る ↓

何を基準に比べるか

物差しは5つです。送料まで含めた1食の単価、初回割引が切れたあとの価格、次の1回を止められる締切、受け取り方（冷蔵は在宅が必要かどうか）、そして自分の住所に届くかどうかです。表示価格だけで選ぶと順番が入れ替わります。送料が1回1,000円を超える会社があり、5食セットなら1食あたり200円以上の上乗せになるためです。初回価格だけで決めるのも危険です。1種あたり約760円だった価格が、2回目から約1,233円になる会社があります。

送料まで含めた1食（1人前）の金額は、単位をそろえて比べられた3社（ツクリオ・わんまいる・nosh）の通常価格で約723〜1,785円でした。シェフの無添つくりおきは単位が「1種（おかず1品目）」で約760〜1,622円、FIT FOOD HOMEは商品価格を公開ページで確認できませんでした。この記事では、公式ページで確認した数字から「送料込み1食」の計算式を1社ずつ示します。初回割引があるサービスは、割引後に通常価格がいくらになるかを同じ段落に書きます。

5社を一覧で比べる

冷蔵2社を上段に、冷凍3社を下段に並べます。シェフの無添つくりおきの単価は「1種（おかず1品目）」あたりの計算で、ツクリオや冷凍各社の「1人前1食」とは単位が違います。同じ数字として並べず、それぞれの前提を確認してから参考にしてください。

解約の締切と置き配（5社）

出典（上の2つの表の数字）: ツクリオ（価格・プラン・送料・配送エリアと締切・送料込みの根拠）— 2026-09-03と2026-09-05に確認（ツクリオの4人前プランの価格は2026-10-01に更新確認）／シェフの無添つくりおき（価格・プラン・通常価格・送料・初回割引・解約・配送）／わんまいる（価格・締切・宅配ボックス・送料）／nosh（食数ごとの料金・送料表・クーポン・定期の停止・解約・置き配・宅配ボックス）／FIT FOOD HOME（都度・定期の送料・北海道・沖縄の追加送料・置き配・不在時の扱い・解約）— 2026-09-03と2026-09-05に確認（プラン構成・送料・置き配・解約は2026-09-05）

本文で引用した規約やFAQの原文の出典と、確認したけれど上の表には使わなかったページは、記事末尾の「出典と確認日」にまとめました。

「送料込み1食」の計算式

ツクリオ（料金・送料・解約条件のデータ・全プラン・地域差なし）

ツクリオは全プランが「税込・送料込み」の価格表示で、地域による追加送料はありません（特定商取引法に基づく表記の「商品代金以外の必要費用」が「特になし」）。プランは4つあります。

• 2人前×週3食: 7,990円 ÷ 6食（2人前×3食） ＝ 約1,332円/食
• 2人前×週5食: 11,990円 ÷ 10食（2人前×5食） ＝ 1,199円/食
• 4人前×週3食: 10,690円 ÷ 12食（4人前×3食） ＝ 約891円/食（2026年10月5日お届け分から改定・改定前は9,990円÷12食＝約833円）
• 4人前×週5食: 16,960円 ÷ 20食（4人前×5食） ＝ 848円/食（2026年10月5日お届け分から改定・改定前は15,960円÷20食＝798円。公式サービスページに「1食あたり848円〜（4人前×週5食プランの場合）」と明記）

プランと価格の最新の表示は、公式サイトで確認できます（次の段落は広告リンクです）。

【ツクリオ(旧つくりおき.jp)】

割引については、公式の料金・プランページ、FAQ、特定商取引法に基づく表記、利用規約、ニュース一覧のいずれにも、初回割引・お試し価格・継続割引の記載は見つかりませんでした（2026-09-05に公開ページを全文取得して確認）。注文はLINE内の注文ページからのみ行う仕組みのため、LINE内に割引の案内があるかどうかは確認できていません。

スキップや解約はLINEで完結し、キャンセル締切は配達日前週の水曜日中です。決済完了後のキャンセルはできません。なお利用規約には、契約が自動更新される前に申し出る期限として「契約満了日の7日前まで」という別の書き方もあります。この2つの締切がどう関係するのかは公式ページに説明がないため（【未確認】）、やめると決めたらLINEで締切を確認してください。

配送エリアは梱包の種類で分かれます（公式FAQ）。パワーシール（ヤマト運輸のクール宅急便）は「日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く）」、通常品（自社の配達パートナーによる保冷バッグ配達）は「東京都(23区)」です。どちらで届くかは事業者側が決め、変更になる週は前週金曜日にLINEで知らせると記載されています。

添加物については、公式サイトに次のように表示されています。「天然由来の添加物以外は、キッチンでは添加しておりません。」

シェフの無添つくりおき（料金・送料・解約条件のデータ・食卓サポートプラン・本州）

以下の単価は「1種（おかず1品目）」あたりで、他社の「1人前1食」とは単位が違います。

食卓サポートプラン（主菜2種＋副菜3種の5種セット・大人2名＋幼児1名の2日分）

• 初回: 3,799円（送料無料）÷ 5種 ＝ 約760円/種
• 2回目以降: 5,173円 ＋ 送料990円 ＝ 6,163円 ÷ 5種 ＝ 約1,233円/種

初回割引は「ご契約者様1回目のお届けのみ」適用です。2回目から送料込み6,163円（約1,233円/種）になります。最低購入回数の縛りはなく、2回目以降は違約金なしで解約できます。初回のお届け分はキャンセルできません。解約締切はお届け日の6日前まで（九州地方・島根県・青森県は7日前）で、マイページで手続きします。

初回割引が切れたあと、3か月・6か月続けるといくらになるかはお試し価格が終わったあと、宅配食は月いくらになるのかで計算しています。

食卓おまかせプラン（主菜3種×2パック＋副菜6種の9種セット・大人2名＋小中学生2名の3日分）も同じ割引率（26%OFF）です。

• 初回: 9,980円（送料無料）÷ 9種 ＝ 約1,109円/種
• 2回目以降: 13,607円 ＋ 送料990円 ＝ 14,597円 ÷ 9種 ＝ 約1,622円/種

北海道・沖縄を含む一部地域および離島は配送できません。不在時はヤマト運輸の保管期間（3日間）を超えると返品・返金なしとなります。

公式ページには次のように表示されています。「徹底的に「添加物不使用」にこだわって調理した出来立てのお惣菜を、週替わりでご自宅にお届けします」「保存料などの添加物は一切不使用。」

同ページの画像には「私たちが使用する「4つの食品添加物」」という記述があります（テキストノードではなく画像情報）。

わんまいる（料金・送料・解約条件のデータ・冷凍・健幸ディナー・本州）

下記の価格は公式ページの画像から目視で転記した値です（テキストでの確認は不可・2026-09-03）。

• 通常（2回目以降・本州）: （6,280円 ＋ 送料1,080円）÷ 5食 ＝ 1,472円/食
• 初回（本州）: （5,780円 ＋ 送料1,080円）÷ 5食 ＝ 1,372円/食
• 北海道・沖縄: 送料が2,645円のため、通常価格では（6,280円 ＋ 2,645円）÷ 5食 ＝ 1,785円/食

初回のみ500円引きで、2回目から通常価格（6,280円・送料別）になります。定期の縛りはなく、スキップと再開が自由です。

締切は、同じ申込ページに2つの書き方で載っています。画像のバナーには「解約・変更・スキップは、次回お届け日の6営業日前までにお申し出ください」「次回お届け日の6営業日前を過ぎての解約・キャンセルはお受けできません」とあり、テキストのFAQには「Q：注文後のキャンセルはできますか？ A：お届け指定日の５日前までにメールかお電話で必ずサポートセンターへお申し付けください」とあります²。書かれている行為が違う（前者は定期の解約・変更・スキップ、後者は注文後のキャンセル）ので、どちらかが誤りとは言えません。ただし「6営業日前」は土日祝を除いて数えるぶん、暦の上では「5日前」より早く締め切られることがあります。早いほうの6営業日前に合わせて動いてください。 2つの締切の関係は公式ページで説明されていません（【未確認】）。

解約・休止・会員登録削除の窓口は、公式の申込ページに「メール」（問い合わせページ）と「電話：0120-548-113」と書かれています。「※土・日・祝はお休みをいただいております。休み明け営業日より順次ご対応させていただきます」ともあるので、締切の6営業日前に土日祝が挟まる週は、さらに前倒しで連絡が要ります。次回お届け日の変更だけはマイページで24時間できます。

公式FAQには次のように記載されています。「健幸ディナーは合成保存料は一切使用しておりませんが、提携調理会社様が持つ、プロの味や食感を湯せん・流水解凍で再現するために、安全性が確認された必要最低限の成分（ニガリ・調味料の一部にアミノ酸等）を使用している料理もございます。」

nosh（料金・送料・解約条件のデータ・冷凍・10食プラン）

計算に使うのは「1食620円」ではなく、公式の食数ごとの料金である10食プラン6,206円（税込・送料別）です。トップページの620円は端数を丸めた1食あたりの表示で、10倍しても合計と一致しません（8食プランも644円×8食＝5,152円に対し、公式の合計は5,157円）。合計や月額はプランの合計金額で計算してください。

• 関東（東京都含む）: （6,206円 ＋ 送料1,386円）÷ 10食 ＝ 約759円/食
• 関西（大阪府含む）: （6,206円 ＋ 送料1,243円）÷ 10食 ＝ 約745円/食
• 北海道: （6,206円 ＋ 送料1,992円）÷ 10食 ＝ 約820円/食
• 沖縄: （6,206円 ＋ 送料1,918円）÷ 10食 ＝ 約812円/食

noshの送料は6食サイズ（4食・6食）と80/100サイズ（8食・10食・12食・20食）の2段階です（関東なら6食サイズが1,166円、80/100サイズが1,386円）。まとめて頼むほど1食あたりの送料の負担が下がります。

1〜3回目にクーポンがあります（1回目1,500円OFF・2回目1,000円OFF・3回目500円OFF）。クーポンが送料にも使えるかは公式ページで確認できなかったため、以下は商品代にだけ効く前提での計算です（関東）。

• 1回目: （4,706円 ＋ 1,386円）÷ 10食 ＝ 約609円/食
• 2回目: （5,206円 ＋ 1,386円）÷ 10食 ＝ 約659円/食
• 3回目: （5,706円 ＋ 1,386円）÷ 10食 ＝ 約709円/食
• 4回目以降: （6,206円 ＋ 1,386円）÷ 10食 ＝ 約759円/食

4回目からクーポンは無くなりますが、通常価格に戻り切るわけではありません。noshには累計購入食数に応じて1食あたりの単価が下がる「nosh club」があります。ただし進み方はゆるやかです。10食プランを毎回続けると、4回目のお届け（累計30食）で下がるのは1食13円です（公式表示の620円が607円になります）。ランクは29段階あり、途中の割引率と上限は公式の会員規約に載っています。公式が示しているのはランク別の1食単価だけで、プランの合計金額にどう反映されるかは確認できませんでした（【未確認】）。上の送料込みの計算にランク割引は入れていません。

クーポンが切れたあと、続けた場合の累計と月額はお試し価格が終わったあと、宅配食は月いくらになるのかで計算しています。

初回のお届けはキャンセルできません。2回目以降の変更・キャンセルも、定期配送そのものの停止・解約も、締切はお届け予定日の4〜5日前（地域により異なる）です。停止・解約はマイページから手続きし、購入回数・期間の縛りや解約金はありません（公式FAQ）。

止め方は2種類あり、金額に効きます。停止はマイページを使い続けられ、nosh clubの割引を保ったまま再開できます（保有しているクーポンは無効になります）。ただし期限があり、停止の状態になってから1年以内に次の定期購入を申し込まないと会員資格を失います（会員規約第5条2項）。解約はアカウント情報が削除され、会員ランクも失効し、入り直しても累計0・ランク1からになります。1年以内に再開する見込みがあるなら停止、そうでなければどちらを選んでも累計は残りません。

冷蔵と冷凍の違いが費用と受け取りにどう効くか

冷蔵か冷凍かは、日持ちと受け取りの方法に影響します。費用だけでなく、生活パターンに合うかどうかを確認してください。

受け取りの縛り

冷蔵の宅配（ツクリオ・シェフの無添つくりおき）はクール宅急便（冷蔵）で届くため、在宅での受け取りが必要です。シェフの無添つくりおきの場合、不在票が入ってからヤマト運輸の保管期間（3日間）を超えると返品・返金なしです（公式FAQ確認）。ツクリオの保管期間は【未確認】です。両社とも置き配の可否は公式ページに明示されていません（【未確認】）。

ただしツクリオは、受け取れなかったときの扱いを利用規約に書いています。「…当社が定める期限を超えてユーザーが商品を受け取らなかった場合には、ユーザーは、当該商品を当社に対して無償譲渡したものとみなし、当社は、商品の破棄その他必要な措置を行うことができます」（第7条第4項）、「当社に責に帰すべき事由がある場合を除き、ユーザーの長期不在および受け取り拒否により商品が返送された場合でも、原則として利用料金は発生します」（第9条第4項）。事業者側に落ち度がある場合を除き、受け取れなくても料金は請求されるということです。宅配ボックスについても「ユーザーの都合による配送会社での長期保管（宅配ボックスを含みます。）に起因する商品の品質の劣化…については…当社は一切の責任を負わない」（第9条第3項）とあります。これは「宅配ボックスに入れてもらえる」という許可の記述ではなく、預けられた場合でも傷みは自己責任だという但し書きです。

冷凍の宅配は冷凍庫に入れれば保管できますが、届くまでの受け取りは別の話です。noshは公式FAQに「『nosh-ナッシュ』は『クール便（冷凍）』でお届けのため、置き配や宅配ボックスへの配送は対応いたしかねます。必ず対面でのお受け取りをお願いいたします。」と記載されています。不在のときは不在連絡票が入り、再配達を頼む形です。保管期限を過ぎて返送された商品は「廃棄」となり、返金も再送もされません。その保管期限が何日かは公式ページに書かれていないため、不在連絡票で確認する必要があります（【未確認】）。

FIT FOOD HOMEも公式FAQに「弊社の商品は無添加製造の食品という特質上、置き配は不可となっております。お手数をお掛けいたしますが、対面にてお受け取りをいただき、速やかに冷蔵庫または冷凍庫に保管ください。」と記載されています。不在のときは商品がヤマト運輸に引き戻され、「保管期間を過ぎた場合、商品のお届けはできません。その場合、代金のご返金は致しかねます。」とあります。保管期間の日数は書かれていません（【未確認】）。わんまいるは「置き配」という語を使っていませんが、公式FAQの「Q：お届先に宅配ボックスなどは指定できますか？」に対して「A：恐れ入りますが弊社ではご遠慮いただいております。」と答えています。同じ回答に「住所欄や備考欄にご入力がある場合などは弊社よりお客様にご確認の連絡をいたしますのでご希望のお届日時に添えない場合がございます。」ともあるので、指定を書き添えると届く日がずれることがあります。

日中に受け取れない場合の代わりの手として、公式が案内しているものが2つあります。わんまいるは「非接触型のお受け取り希望の旨はお手数ですが配送委託先のヤマト運輸様に直接お申し出をお願い申し上げます。」と書いています。シェフの無添つくりおきとFIT FOOD HOMEは、どちらも配送業者の案内に「受け取るタイミングを変更できる『クロネコメンバーズ(無料)』へのご登録をお勧めいたします」と添えています。いずれも事業者側ではなく配送業者側で受け取り方を調整する形です。

日持ちと温め方

ツクリオは「お届け日を含めて4日間（冷蔵保存）」、シェフの無添つくりおきは「お届け日を含んで4日間（一部エリアは3日間）」です。どちらも冷凍せずに届きます。冷凍のおかずは各社で消費期限が異なるため、公式ページで確認してください。わんまいるは湯煎または流水解凍、noshは電子レンジで加熱します。

送料の地域差

ツクリオは全プラン送料込みで地域差はありません。ただし配送できる範囲には限りがあり、沖縄・離島など一部地域は対象外です（通常品での配達は東京都23区）。シェフの無添つくりおきは北海道・沖縄・一部の離島に配送できません。わんまいるの北海道・沖縄の送料は2,645円（本州1,080円から1,565円増）で、送料込み1食の価格は本州より大幅に上がります。noshの10食プラン（80/100サイズ）は北海道1,992円・沖縄1,918円・関東1,386円です。シェフの無添つくりおきの配送エリアと送料の原文は、公式サイトシェフの無添つくりおきで確認できます。

わんまいるの送料と価格の最新の表示は、公式サイトで確認できます（次の段落は広告リンクです）。

旬の手作りおかずをお届けする「わんまいる」の通販サイトです

販売実績累計50万食！国産野菜100％の手作りおかずを中心に、ご自宅に居ながら全国のご当地グルメ・専門店の味を1品から楽しめる食のセレクトショップです。

FIT FOOD HOMEは買い方で送料が変わり、公式ページには「都度購入：990円（税込）/回」「定期購入：無料」と記載があります（北海道は別途550円、沖縄は別途1,100円）。ただし商品価格とプラン構成が確認できていないため、送料無料でも1食いくらになるかは計算できていません。送料と定期の条件の原文は、公式サイト【FIT FOOD HOME】で確認できます。

候補から外れる条件

まず、住んでいる地域と受け取り方で候補を絞ります。

• 日中に受け取れる・大人2人 → ツクリオ（2人前×週3食か週5食）
• 日中に受け取れない（置き配を当てにしている）→ nosh・FIT FOOD HOMEは「置き配は不可」で対面での受け取りが必要、わんまいるは宅配ボックスなどの指定を受け付けていない。ツクリオとシェフの無添つくりおきは可否が【未確認】。受け取れる曜日と時間を先に決められないなら、申し込みを保留し、再配達を頼める体制（クロネコメンバーズなど）を用意してから申し込んでください
• 北海道・沖縄 → 届いて単価も抑えられるのはnosh（10食プランが送料込みで北海道約820円/食・沖縄約812円/食）。シェフの無添つくりおきは配送不可、わんまいるは送料2,645円で1食1,785円になります。ツクリオは北海道には届きますが沖縄・離島は対象外です
• 親の家に送る → 受け取りと解約を誰がやるかを先に決める（下の「親の分を頼みたい人」へ）

共働きで作る時間がない人

ツクリオが候補に残る条件: 大人2人の家庭で週3食分（7,990円）または週5食分（11,990円）をまとめて確保したい、送料の計算を省きたい、金額の見通しを立てやすくしたい、という場合です。全プランが税込・送料込みの価格で、地域による追加送料がありません。スキップや解約はLINEで完結し、縛りはありません。キャンセル締切が「前週水曜日中」である点を先に確認してください。

シェフの無添つくりおきが候補に残る条件: 初回は3,799円（送料無料）で5種のセットを試せます。ただし2回目から6,163円（送料込み）になるため、継続したときの金額も同時に確認してから申し込んでください。大人2名と幼児1名の2日分のおかず（主菜2種＋副菜3種）を週1回受け取る形式です。

冷蔵（ツクリオ・シェフの無添つくりおき）が候補から外れる条件: 日中の在宅が難しい場合、冷蔵宅配は受け取りに手間がかかります。冷凍なら届いた後は冷凍庫で保管できますが、受け取りそのものは冷蔵と同じで、noshとFIT FOOD HOMEは対面での受け取りが必要です。わんまいるも宅配ボックスなどの指定はできません。ツクリオは置き配の可否を書いていない代わりに、利用規約に「…ユーザーの長期不在および受け取り拒否により商品が返送された場合でも、原則として利用料金は発生します」とあります。事業者側に落ち度がある場合は除かれますが、受け取れなかった週のぶんは戻らないと考えてください。北海道・沖縄にお住まいの場合、シェフの無添つくりおきは配送対象外です。ツクリオも沖縄・離島など一部地域は配送対象外です（公式FAQのパワーシールの配送エリア表記による）。

冷凍の候補に残る条件: 1食の単価だけで比べると、noshの10食プランは関東で約759円/食・関西で約745円/食で、クーポンが使える1〜3回目はさらに安くなります。まとめて冷凍庫に保管したい、単価を低く抑えたい場合は冷凍が合います。ただしnoshは冷凍弁当（電子レンジ加熱）の形態で、冷蔵各社のおかず（そのまま食べられる）とは食べ方が異なります。

食材から自分で作る前提なら、生協に入るといくらかかるか（加入費用と毎回の手数料）と生協をやめるとき出資金は戻るかを先に見てください。

親の分を頼みたい人

ツクリオが候補に残る条件: 親世帯（大人2人）向けに週ごとのおかずを手配したい場合です。1回から注文でき、継続するかどうかを自由に決められます。大人2人で週5食分なら11,990円（1,199円/食）のプランもあります。ただしツクリオの置き配可否は【未確認】で、しかも利用規約には長期不在で返送されても「原則として利用料金は発生します」とあります。親が在宅で受け取れるかを先に確認してください。親の住まいが沖縄・離島など一部地域だと配送対象外になります。

わんまいるが候補に残る条件: 冷凍で届くため、届いた後は冷凍庫に保管しやすくなります。湯煎または流水解凍で1食ずつ解凍できます。本州で送料込み通常1,472円/食（初回1,372円/食）です。価格は画像から転記した値のため、申し込み前に公式ページで確認してください。宅配ボックスなどの指定はできないので、親が在宅で受け取れる曜日と時間帯を先に決めておく必要があります。

候補から外れる条件（親の分）: シェフの無添つくりおきは北海道・沖縄の親への配送ができません。わんまいるは北海道・沖縄の送料が2,645円になり、本州より高くなります。noshは対面での受け取りが必要で、止めるにはマイページでの操作が必要です（お届け予定日の4〜5日前まで・解約金なし）。ネットの操作を親に任せると止め損ねる恐れがあるので、申込者側で操作できるようにしておくか、代理の手続きが可能かを先に確認してください。FIT FOOD HOMEも置き配ができず対面での受け取りが必要です。解約は2回目以降なら違約金なしで「【定期契約の管理】から」手続きすると公式FAQにありますが、その締切は公式が外部の「ご利用ガイド」を参照先としており、当サイトでは確認していません。商品価格とプラン構成も【未確認】です。

配送先を親の住所に設定できるか、解約を申込者（子）の名義で行えるかは、本記事では確認できていません。申し込み前に各社に確認してください。手続きの窓口として公式ページで確認できたのは、ツクリオがLINE、シェフの無添つくりおきとnoshがマイページ（Web）、FIT FOOD HOMEが「【定期契約の管理】から」です。いずれも画面の操作が要るので、親ではなく申込者のアカウントで管理する形にしておくと止め損ねを避けられます。この5社の中でわんまいるだけは画面で完結しません。公式の申込ページに「解約・休止・会員登録削除は、下記までお問い合わせください。」としてメール（問い合わせページ）と電話 0120-548-113 が案内され、「※土・日・祝はお休みをいただいております。」と書かれています。締切（次回お届け日の6営業日前）と窓口の休みが重なるので、やめると決めた日のうちに連絡してください。

やわらか食・ムース食・塩分制限のコースが要る場合は、介護している家族向けの宅配食、費用とコース変更の条件で3社を費用と条件で比べています。

申し込む前に各社に確認すること

地域・人数・週の食数を入れると各社の月額と1食あたりが出る計算ツールと、次回お届け日から手続きの期限を逆算するツールがあります。

この記事で確認できなかったことと、そのために各社へ聞く質問を並べます。送料込みの1食単価と解約の締切は、申し込んだ後では変えられません。公式の料金ページとFAQの2か所だけでも、申し込む前に見ておいてください。

出典と確認日

比較表の数字の出典は、表の直下に置いています。ここにまとめるのは、本文で引用した規約やFAQの原文の出典と、確認したけれど表の数字には使わなかったページです。

シェフの無添つくりおきとFIT FOOD HOMEは、確認したページが表の直下に挙げたものと同じです（引用した不在時・置き配の原文も同じページにあります）。